1 perc helyben futás magas térdemeléssel, 12 db négyütemű fekvőtámasz, 20 db guggolás, egyenes előre nyújtott karral, kis terpeszállásban, 10 db fekvőtámasz, 15 db felülés, 1 perc helyben szökdelés páros lábbal, fél perc jobb lábon ugrálás és fél perc bal lábon ugrálás, 1L vagy 1,5L teli ásványvizes üveggel végezz bicepszezést, mindkét karral 15-15-ször, fekvőtámaszban lépegess előre hosszú fekvőtámaszba, ereszkedj le mellkassal majdnem a földig, majd vissza, 3x , tánc egy pörgős zenére, legalább 1 percig, labdapattogtatás váltott kézzel 1,5 percig, labdadobás a falra 30 másodpercig, hason fekve homorítás, tarkóra tett kézzel, a szobád kiporszívózása, mosogatás :), egy kicsi szék felemelése minél magasabbra tízszer, lámpára vigyázni.
0%
Testnevelés 8.o.
Share
Share
Share
by
Slorry
8. o.
Tesi
Erőnlétfejlesztés
Állóképesség-fejlesztés
Edit Content
Print
Embed
More
Assignments
Leaderboard
Show more
Show less
This leaderboard is currently private. Click
Share
to make it public.
This leaderboard has been disabled by the resource owner.
This leaderboard is disabled as your options are different to the resource owner.
Revert Options
Spin the wheel
is an open-ended template. It does not generate scores for a leaderboard.
Log in required
Visual style
Fonts
Subscription required
Options
Switch template
Show all
More formats will appear as you play the activity.
Open results
Copy link
QR code
Delete
Continue editing:
?
