Frutas y verduras - Aportan vitaminas, minerales y fibra, esenciales para el crecimiento, el desarrollo y el buen funcionamiento del cuerpo., Cereales y tuberculos - Son la principal fuente de energía para las actividades diarias y proporcionan fibra, especialmente cuando se consumen en su versión integral., Leguminosas y alimentos de origen animal - Proveen principalmente proteínas, necesarias para el crecimiento y la reparación de tejidos, así como hierro. Es ideal combinar leguminosas y cereales para obtener proteínas de mayor calidad.,

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