KARBOHIDRAT: ROTI, KENTANG, NASI, OATMEAL, LEMAK: BURGER, PIZZA, COKLAT, KENTANG GORENG, PROTIEN: DAGING, IKAN, AYAM, TELUR, VITAMIN: SAYUR-SAYURAN, PISANG, BUAH TEMBIKAI, BUAH OREN,

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